Achtsamkeit

Acht­sam­keit beschreibt die bewuss­te Wahr­neh­mung des gegen­wär­ti­gen Moments, frei von Bewer­tung. Sie ermög­licht es, Gedan­ken, Gefüh­le und kör­per­li­che Emp­fin­dun­gen acht­sam zu beob­ach­ten, um Stress abzu­bau­en und das Wohl­be­fin­den zu stei­gern. Die­se Pra­xis wird oft in Medi­ta­ti­on, The­ra­pie und im All­tag ange­wen­det, um ein bewuss­te­res Leben zu füh­ren.

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