Hydratation

Unter Hydrat­a­ti­on ver­steht man die Anla­ge­rung von Was­ser­mo­le­kü­len an Ionen oder pola­re Mole­kü­le, wodurch eine soge­nann­te Hydrat­hül­le um die­se Teil­chen ent­steht. Die­ser che­mi­sche Pro­zess ist die wesent­li­che Vor­aus­set­zung dafür, dass sich Stof­fe wie Sal­ze über­haupt in Was­ser lösen kön­nen. In der Medi­zin und Bio­lo­gie beschreibt der Begriff zudem die aus­rei­chen­de Ver­sor­gung des Orga­nis­mus mit Flüs­sig­keit zur Auf­recht­erhal­tung aller lebens­not­wen­di­gen Stoff­wech­sel­funk­tio­nen. Ein aus­ge­gli­che­ner Hydrat­a­ti­ons­zu­stand ist somit sowohl für che­mi­sche Reak­tio­nen als auch für die Gesund­heit leben­der Orga­nis­men ent­schei­dend.


  • Fit im Büro: Übungen, Ernährung, Entspannung

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    Fit im Büro: Übungen, Ernährung, Entspannung

    Gesund­heit und Wohl­be­fin­den am Arbeits­platz gewin­nen zuneh­mend an Bedeu­tung. Mit dem rich­ti­gen Mix aus Bewe­gung, bewuss­ter Ernäh­rung und effek­ti­ven Ent­span­nungs­me­tho­den lässt sich nicht nur die Arbeits­leis­tung ver­bes­sern, son­dern auch das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den stei­gern. Die­ser Arti­kel beleuch­tet prak­ti­sche Ansät­ze, um den Büro­all­tag gesün­der zu gestal­ten. Von ergo­no­mi­schen Anpas­sun­gen am Arbeits­platz über nähr­stoff­rei­che Snack­ideen bis hin zu…