Meditation

Medi­ta­ti­on ist eine Pra­xis, die dar­auf abzielt, den Geist zur Ruhe zu brin­gen und die eige­ne Auf­merk­sam­keit bewusst zu len­ken. Sie wird oft genutzt, um inne­re Klar­heit, Gelas­sen­heit und Acht­sam­keit zu för­dern. Dabei kön­nen Tech­ni­ken wie Atem­fo­kus­sie­rung, Man­tras oder Visua­li­sie­run­gen ein­ge­setzt wer­den. Ziel ist es, einen Zustand der Ent­span­nung und des bewuss­ten Seins zu errei­chen.