Nicht-Urteilen

Nicht-Urtei­len ist ein Grund­prin­zip der Acht­sam­keit, das bedeu­tet, bewusst kei­ne Bewer­tun­gen oder Urtei­le über Gedan­ken, Gefüh­le oder Erfah­run­gen abzu­ge­ben. Es geht dar­um, die Din­ge so anzu­neh­men, wie sie sind, ohne sie als gut oder schlecht, rich­tig oder falsch ein­zu­ord­nen. Die­ses Prin­zip kann hel­fen, Stress zu redu­zie­ren und mehr Akzep­tanz für sich selbst und die Umge­bung zu ent­wi­ckeln. Man übt, offen und neu­gie­rig gegen­über dem Moment zu sein, ohne von inne­ren Bewer­tun­gen beein­flusst zu wer­den.