Erholung

Erho­lung bezeich­net den Pro­zess der Wie­der­her­stel­lung von Kör­per und Geist nach Anstren­gung, Stress oder Krank­heit. Sie umfasst Akti­vi­tä­ten und Ruhe­pha­sen, die zur Rege­ne­ra­ti­on und Ent­span­nung bei­tra­gen, wie Schlaf, Frei­zeit­ak­ti­vi­tä­ten, Sport und sozia­le Inter­ak­tio­nen. Erho­lung ist ent­schei­dend für das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den und die Gesund­heit, da sie hilft, Stress abzu­bau­en, kör­per­li­che Ener­gie zu erneu­ern und men­ta­le Klar­heit zu för­dern. Regel­mä­ßi­ge Erho­lung unter­stützt die Leis­tungs­fä­hig­keit und Resi­li­enz gegen­über Belas­tun­gen im All­tag und im Berufs­le­ben.