Yoga

Yoga ist eine jahr­tau­sen­de­al­te Pra­xis, die ihren Ursprung in Indi­en hat und dar­auf abzielt, Kör­per, Geist und See­le in Ein­klang zu brin­gen. Es umfasst eine Viel­zahl von Tech­ni­ken, dar­un­ter Asa­nas (Kör­per­hal­tun­gen), Pra­na­ya­ma (Atem­übun­gen), Medi­ta­ti­on und Acht­sam­keit.
Phy­si­sche Vor­tei­le: Yoga stärkt und dehnt die Mus­ku­la­tur, ver­bes­sert die Fle­xi­bi­li­tät und Balan­ce, för­dert die Durch­blu­tung und unter­stützt die Kör­per­hal­tung. Regel­mä­ßi­ge Pra­xis kann zudem hel­fen, Schmer­zen zu lin­dern und die all­ge­mei­ne kör­per­li­che Gesund­heit zu ver­bes­sern.
Men­ta­le und emo­tio­na­le Vor­tei­le: Durch Atem­übun­gen und Medi­ta­ti­on hilft Yoga, Stress abzu­bau­en, die Kon­zen­tra­ti­on zu ver­bes­sern und inne­re Ruhe zu fin­den. Es för­dert die Acht­sam­keit und das Bewusst­sein für den gegen­wär­ti­gen Moment, was zu einem gestei­ger­ten Gefühl von Wohl­be­fin­den und Zufrie­den­heit füh­ren kann.
Spi­ri­tu­el­le Aspek­te: Für vie­le Men­schen ist Yoga auch ein spi­ri­tu­el­ler Weg, der per­sön­li­che Ent­wick­lung und Selbst­re­fle­xi­on för­dert. Die Phi­lo­so­phie des Yoga betont Prin­zi­pi­en wie Gewalt­lo­sig­keit (Ahim­sa), Wahr­heit (Satya) und Zufrie­den­heit (San­to­sha), die zu einem har­mo­ni­schen und erfüll­ten Leben bei­tra­gen kön­nen.
Yoga bie­tet eine ganz­heit­li­che Metho­de, um Gesund­heit und Wohl­be­fin­den zu för­dern, und kann an die Bedürf­nis­se und Fähig­kei­ten jedes Ein­zel­nen ange­passt wer­den.